九月：陰平陽秘防秋燥
九月是秋天氣候最為明顯的時候，包含有“白露”和“秋分”兩個節氣。
天氣特點：白露後，大陸大部分地區降水顯著减少，氣溫逐漸轉涼。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
秋分時，大陸大部分地區已經進入凉爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰减的暖濕空氣相遇，降水頻繁，氣溫下降明顯，白天、夜晚温差進一步拉大。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
九月養生應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平阳陽秘”的原則。精神調養在秋天非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生“悲秋”，所以要培养樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。天氣好的時候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最適宜的運動莫過於登山了，在晴朗的日子𥚃，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悦，心曠神怡。登山使心情愉快的同時，還鍛練了身體，使身心都得到放鬆。從而消除不良情緒。
九月養生防秋燥也非常關鍵。在秋高氣爽的日子𥚃，人們往往會出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等。可適當地多服一些含維生素的食品或用中藥食療。
飲食宜忌：
宜 多 食：西洋参、沙参、百合杏仁、川貝、冬瓜、黄
瓜、蘿蔔、梨等。
還可用葱白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感
冒。
忌 食：魚蝦海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類丶韭菜、辣
椒等。
推荐食療：梨粥
用 料：梨兩個，粳米100克。
制 法：洗淨後皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋
季保健食品。
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